selbstbewusstsein stärken

tipps und tricks für mehr selbstbewusstsein

ein spannendes thema, das alle  interessiert. denn innerlich sind wir alle selbstzweifler - stimmts?

ob für deinen job oder für deine freizeit, selbstbewusstsein ist pflicht. und wenn heidi sagt "ein bisschen mehr self confidence" sieht man die fragezeichen in den gesichtern 😄 geht es dir auch so? holt dir hier tipps und tricks:

was ist selbstbewusstsein?

nun, laut wikipedia wird darunter das aktive, durch innere denkvorgänge herbeigeführte, erkennen der eigenen persönlichkeit verstanden. die frage: „wer oder was bin ich?“ kann als ergebnis dieses denkvorgangs beantwortet werden.

es gibt onlinekurse, seminare und haufenweise bücher zu diesem thema, ich behaupte DU kannst das allein. meiner meinung nach solltest du es auch allein schaffen. 

es heisst nicht, dass du ein gefühlloses, besserwisserisches, arogantes arschl… sein sollst. sondern sollst du dir selbst bewusst sein und dies auch ausstrahlen.

hier einpaar tipps:

kenne deine stärken und schwächen

lerne dich selbst wirklich kennen. hast du etwas, dass du gut kannst und worauf du stolz bist? dann hebe diese fähigkeiten und merkmale hervor. halte dich selbst für wertvoll und schön - lass dich nicht von einzelnen meinungen runter ziehen. es wird immer welche geben, die dich zu dumm, zu gescheit, zu frech, zu klein, zu groß, zu dünn oder zu dick finden. du wirst niemals alle zufrieden stellen. wenn du das erkannt hast, hast du schon gewonnen 😉

du kannst niemanden dazu bringen dich zu mögen, wenn du dich selbst nicht magst!

lache über dich selbst

hast du schwächen und vielleicht etwas, dass du nicht so sehr an dir liebst? lache darüber und gestehe es dir ein. versuche nicht immer den perfekten schein zu wahren. dann lachen die anderen mit dir und sehen deine schwäche sogar als stärke.😀

beweg dich!

laufen, tanzen, schwimmen, tennis, volleyball, fussball oder doch fitnesstudio? egal was du magst, mache es! du lernst deinen körper kennen, deine grenzen und deine leistungsfähigkeit. du hast positivie, bestärkende erlebnisse und wenn du ein teamplayer bist, dann auch noch einen haufen mitstreiter. man lernt auch erhobenen hauptes zu verlieren ..... das stärkt das selbstbewusstsein enorm. und die körperhaltung wird auch nebenbei optimiert. 👍

selbstsicher und kompetent

selbstbewusstsein erlangt man auch, indem man situationen meistert und dabei einen kühlen kopf bewahrt. dies erlangst du durch übung und erfahrung. so bist du in ausnahmefällen oder an stressigen tagen selbstsicher und kompetent. 

aber was heisst das genau?

es gibt verschiedene arten von kompetenz:

1. unbewusste inkompetenz: du weisst nicht, dass du etwas nicht kannst
   (zb: ich weiss nicht, dass ich kein auto reparieren kann, denn ich hab noch nie  
   darüber nachgedacht - na gut jetzt schon, aber das zählt nicht)

2. bewusste inkompetenz: du weisst, dass du etwas nicht kannst
   (bleiben wir beim thema, ich kann nicht gut autofahren und ich weiss das 😂)

3. bewusste kompetenz: du weisst, dass du etwas kannst
   (zb ich hab gerade zum bloggen begonnen und die technik verstehe ich schön  
   langsam. konzentrieren muss ich mich aber dennoch beim bloggen darauf, was
   ich da gerade mache)

4. unbewusste kompetenz: du weisst nicht, dass du etwas kannst
   (zb wenn ich in gedanken bin und trotzdem mein lieblingsgericht koche, weil ich  
   es schon so oft gemacht habe, dass ich gar nicht darüber nachdenken muss)

hast du eine tätigkeit so oft gemacht, dass du es schon im schlaf kannst, dann hast du stufe 4 und somit volle kompetenz erreicht!

steh dir nicht selbst im weg

hast du einen traum, ein ziel oder eine idee? dann geh es an. nicht irgendwann später, nicht wenn die kinder größer sind, mehr geld da ist oder andere ausreden. entweder du machst es oder nicht. aber wenn nicht, dann steh auch dazu. mach dich nicht schlechter als du bist, denn du bist ein wervoller, kluger, bezaubernder mensch. erlaube dir fehler zu machen, nichts ist perfekt, nicht mal das universum!

achtung: wenn man sich ständig mit anderen vergleicht, besteht die gefahr sich selbst runter zu machen. also tipps und tricks von besseren holen - ja, sich selbst kleiner machen - nein.

das richtige motto hierfür: aufstehen, krone richten, weiter machen!

wenn du es nicht versuchst, wirst du es vielleicht irgendwann bereuen. aber immer mit logik und vernunft. du sollst jetzt nicht deinen job hinschmeissen und einen ponnyhof zu hause bauen. oder... why not, wenn das dein traum ist 😉

lass negative menschen fallen

hier sagt die überschrift schon alles. menschen die dir nicht gut tun und wo du kein gutes gefühl hast wirst du los indem du NEIN sagst. egal ob es denen gefällt oder nicht. kümmere dich nicht darum was andere reden. am anfang ist es hart, denn man denkt darüber nach, was der andere denken könnte - aber du wirst lernen, das dies verschwendete energie ist. also zieht es einfach durch! 

es ist in ordnung wenn dich nicht jeder mag - viele mögen sich ja nicht mal selbst!

nimm dir zeit für dich selbst

und damit hätte ich anfangen sollen..... mental detox sagt man heutzutage. schalte alle äußeren reize aus, höre auf deine innere stimme, lass deine gedanken fliessen und mach das, was DU möchtest. 

schäm dich nicht für deine wünsche, steh zu deinen wildesten seiten, hobbies, vorlieben und macken. es ist dein leben und du sollst es geniessen dürfen.

damit du dir diese zeit auch nehmen kannst, musst du dein leben organisieren. herausfinden was dir wichtig ist und was nicht. schreib dir auf, worauf du in deinem alltag nicht verzichten möchtest. für mich steht beispielsweise meine liebe an erster stelle. das weiss in meinem umfeld auch jeder - die welt kann einstürzen aber uns kann nichts trennen. 💓 was ist dir wichtig?

ich spare zb lebenszeit, indem ich alle meine lieblingssendungen aufnehme und es später ohne werbung anschaue. mich beeinflussen fernsehwerbungen schon seit jahren nicht mehr. dafür nutze ich die erworbene zeit fürs bloggen, fotos machen, natur geniessen, für games und serien sowie filme. ich begebe mich gern in virtuelle welten, entdecke neue gebiete, sitze gerne dabei wenn mein mann am monster töten ist und bin ein wertvoller copilot. welche errungenschaften wir gemeinsam erlebt haben würde einen eigenen blog füllen 😇 donner und galuna on the road 😂

ja so bin ich ... wie bist du? was würdest du mit mehr freizeit anfangen? und wo könntest du im leben zeit einsparen? schon mal darüber nachgedacht....

sei ein entdecker, ein superheld, ein aufmerksamer mensch der den raum erfüllt und dreh die musik auf.

PS: um hilfe zu fragen ist keine schwäche!

• wie siehst du das? 
• bist du manchmal unsicher?
• fragst du um hilfe?
• nimmst du dir zeit für dich selbst?
• was ist deine stärke?
• lass mir gerne ein kommentar da!